Народные средства против хронической усталости

Усталость стала постоянной «спутницей» современных россиян. Интенсивный ритм жизни, монотонность работы, бытовые проблемы и постоянные стрессы незаметно, но уверенно подтачивают организм. И если в молодости справиться с этими проблемами помогает здоровье, солнце, воздух и вода, то с возрастом опасность упадка сил и наступления депрессии, которые сопровождаются головными болями и повышенной раздражительностью, возрастает. Медики называют такое состояние астенией или синдромом хронической усталости, и бороться с ней предлагают народными средствами – эффективными, общедоступными, лишенными побочных эффектов.

Начать следует с нехитрых приемов: физических нагрузок, прогулок на свежем воздухе, снижения рабочей активности и сокращения уровня общения.

Питание

Следует сократить употребление продуктов из фаст-фуда и бутербродов, заменив их рыбой, курицей, моллюсками, нежирной телятиной, икрой и морской капустой. Кофе, крепкий чай и спиртные напитки – ваши враги! Они дают лишь иллюзорную помощь, а вот 2-3 столовые ложки виноградного сока каждые 2-2,5 часа будут весьма полезны.

Народные целители советуют также не менее трех раз в неделю выпивать стакан теплого отвара картофеля «в мундире». Эффективным будет перед сном кефир в смеси с теплой водой (половина на половину стакана) и двумя чайными ложками мела.

Настои

Знающие люди советуют вспомнить про мед. Его можно смешать один к одному:

• С грецкими орехами (курс не менее двух недель);
• С яблочным уксусом (100 грамм меда на три чайные ложки уксуса, и принимать по чайной ложке в день в течение 2-х недель);
• С луком (стакан измельченного лука смешать со стаканом меда, настоять 3 дня в комнате и еще полторы недели в холодильнике, после чего принимать по чайной ложке после еды 3 раза в день).

Отличными лечебными свойствами славится имбирь, подорожник, корица, одуванчик, крапива, алоэ и зверобой. Рецептов их приема существует множество – их легко найти в Интернете.

Теплые ванны

Помогают снять усталость и апатию теплые ванны. Принимать их надо в течение дня до еды или спустя 2-3 часа после принятия пищи. В воду можно добавить цветной морской соли или пены.

Цветотерапия

Обратите внимание на цвет одежды и постели. Для сна боле полезен голубой цвет интерьера и синий абажур. Оранжевый цвет добавляет жизненного тонуса, желтый активизирует работу мозга, фиолетовый положительно влияет на нервную, лимфатическую и гормональную системы.

Необходимо отметить, что в сложных или хронических случаях упадка сил, вам обязательно необходима консультация медиков — хроническая усталость может быть признаком серьезной патологии или вирусной инфекции. В этом случае необходимо обязательно пройти комплексное медобследование, взять больничный и заняться профессиональным лечением!